Психосоціальна підтримка для учителів (20 червня Шелест, Слободяник, Локоткова, Лісніченко, Шевченко, Василько)

Домашні завдання для учнів

Продумайте ресурсні завдання для учнів в контексті вивчення Вашого предмету і запишіть власні ідеї до кожного дня тижня.

Це можуть бути прослуховування аудіо , перегляд відео, створення аудіо треків з посланнями собі чи іншим, створення і читання флешкарт, ведення щоденника / журналу, написання листів, релаксуючі та медитативні техніки, спеціальні поведінкові завдання, приємні активності, вираження емоцій (особливо негативних) в здоровий спосіб, робота з уявою тощо.

Домашні завдання для себе

Дбати про власне психічне здоров’я не менш важливо, ніж про знання чи емоційний стан учнів. Познайомтеся з прикладами ресурсних активностей та виберіть ті, які можете використовувати.

1. Бавитись\ гуляти з собакою (домашньою тваринкою), гладити кішку.
2. Вибирати подарунки та дарувати їх.
3. Викидати сміття та непотрібні речі.
4. Виконувати доступні фізичні вправи, невеличку зарядку
5. Вишивати або в’язати щось нескладне.
6. Відвідати художні виставки та галереї (онлайн).
7. Грати на музичному інструменті.
8. Грати у настільні чи комп’ютерні ігри.
9. Займатися йогою.
10. Записувати мрії, ідеї
11. Зробити масаж.
12. Зробити справу, яку довго відкладав.
13. Купити що-небудь тільки для себе.
14. Малювати
15. Медитувати.
16. Переглянути цікавий фільм або серіал (разом із кимось).
17. Планувати і робити сюрпризи.
18. Повноцінно поснідати, нікуди не поспішаючи.
19. Приготувати улюблену страву і з’їсти разом із кимось близьким.
20. Приймати душ або ванну зі свічками і ароматними маслами.
21. Скайп-спілкування з друзями.
22. Складати пазли.
23. Сніданки – придумувати, сервірувати, не поспішаючи насолоджуватися.
24. Танцювати.
25. Читати і обговорювати цікаву книгу.

Згадайте також власні ідеї для накопичення ресурсів.